黄瓜是小编最喜欢吃的蔬菜，没有之一。特别是夏天的时候，小编家的饭桌上每天都会有黄瓜的身影，总之就是各种口味的凉拌，但怎么吃都吃不腻。

大家应该都知道，想减肥，吃黄瓜是非常不错的选择。其实黄瓜的好处可是非常多的哦，看了下文以后，也许你就会爱上黄瓜。但黄瓜还是有一禁忌的。一起来看看吧！

吃黄瓜的好处有哪些？

1、让头发和指节更光滑

黄瓜里的神奇的光物质硅能让你的头发和指甲变得光滑强韧，黄瓜里的硅和硫都能帮助你长头发。

每天吃黄瓜有什么好处

2、促进关节健康

缓解关节炎和痛风的黄瓜是人体所需物质“硅”的优质来源，这一物质可增强联结组织，促进关节健康。将黄瓜、鱼和胡萝卜混和可降低尿酸，从而缓解痛风和关节炎引发的疼痛。

3、美容

黄瓜中含有较多的钾、镁和硅元素，新鲜黄瓜中含有一种酶，能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。这就是用黄瓜水理疗皮肤的缘故。

4、保持眼睛活力

将一片经冷却的黄瓜敷在肿胀的双眼上是一种传统的双眼美容法，这是因为黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，因黄瓜具有抗炎特性，还可减少双眼下的眼袋和肿胀。

5、排毒防便秘

黄瓜中含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，加快体内废物的排出，增强新陈代谢，有利于“清扫”体内垃圾。