香蕉是我们非常常见的一种水果呢，可能是因为现在的种植技术比较发达，再加上交通也比较便利，所以一年四季都可以看到香蕉在水果店上面的声影，大概也是因为太过于常见，所以大家并不是很在意，尽管家里面的老年人经常都跟年轻人说，多吃香蕉好，多吃香蕉好，但是又不知道香蕉的具体功效和作用是什么。

说不出个所以然，但是就是知道好，其实我们都知道，老年人虽然没有什么知识文化，但是他们的经验是我们无法比拟的~有些话虽然说出来没什么依据，但是却不能否认他们说的话的价值~香蕉里面所含有很多我们人体需要的微量元素，可以给我们补充所需要的营养！而且有些宝宝觉得香蕉很甜，所代表的就是糖分含量极高，多吃香蕉会不会长胖！

其实并不是这样的，香蕉虽然很甜，但是香蕉所含有的卡路里是非常低的，所以根本不用担心长胖的问题，相反的是，香蕉里面还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助我们人体的肠胃蠕动，帮助改善便秘的问题。记得一句广告词就是，减肥的重点就是清肠毒排宿便，所以香蕉对于大家的减肥还是很有帮助的~

而且多吃香蕉还解决了饱腹感的问题。不用在忍耐饥饿法减肥的那种痛苦，所以很多减肥餐都把香蕉作为替代主食的存在。最重要的是，香蕉还不难吃啊~比那些减肥餐要好多了~所以宝宝们，想要减肥，多吃香蕉是没错的！今天小编就给大家讲讲，香蕉的功效和作用是什么，吃香蕉的禁忌是什么~一起来看看吧~