随着现代人对于瘦和美的追求，越来越多的人开始管理自己的身材，也有越来与多的肥胖人士开始了减肥之路。在所有减肥的方法中，无论是运动减肥还是食疗减肥，最受欢迎，同时也是最便捷的减肥方法就是食用燕麦片代替主食达到减肥的效果。那这种方法可取吗？燕麦片可以代替主食吗？燕麦片什么时候吃最容易起到减肥的效果呢？下面就一起来了解一下吧！

燕麦片可以代替主食吗？

燕麦片，由燕麦轧制而成，是粗粮的一种，由于其富含维生素B1、B2，以及钙、铁、锌等矿物质，所以在改善血液循环以及预防骨质疏松上有很好的效果。而且，其中富含膳食纤维，可以降低人体内低密度脂肪蛋白，有利于减肥，因此是很多减肥人士必不可少的一款减肥食品。正是由于此，不少减肥人士将燕麦片替代主食，以期达到快速的减肥效果。

其实，这种做法并不可取，因为燕麦中缺乏人体所必需的氨基酸，所以不能代替主食食用，但是每天代替一餐主食对减肥和人体健康来说是最好的。那燕麦片什么时候吃最好呢？

燕麦片什么时候吃最易帮助减肥？

一般来说，燕麦片最佳的食用时间是在早上，因为早餐不要求吃的太饱，所以早餐食用燕麦既可以当作主食，同时又能帮助消化，促进减肥，因此燕麦片的最佳食用时间是在早上。

至于中午，因为上午耗费了很多精力以及下午需要投入更多的精力，因此在中午的时候一定要吃到七八分饱，以避免在工作和学习中会因为饥饿感分心。

而晚上应该是少吃的阶段，在这一阶段，大家可以仅吃一些蔬菜和水果补充维生素，避免摄入过多的热量，增加体内脂肪的堆积。

综合来说，燕麦片的最佳食用时间，也是最能帮助人体减肥的时间是在早餐食用，正在减肥的人士可以收藏哦！

以上就是今天关于燕麦片可以替代主食吗，以及燕麦片什么时候吃最易帮助减肥的相关介绍，燕麦片虽然好处多多，但也不能代替主食哦，正在减肥的人士一天只需要在早餐食用即可起到不错的减肥效果，再搭配一些简单的运动，相信一个月瘦下来是没有问题的。