发烧是人体对病毒或细菌感染做出的一种免疫反应，也是身体自我保护的机制之一。高烧通常是在38℃以上，这时需要采取降温措施来缓解不适。

物理降温最快的方法有以下几种:

1.冷水浴: 浸泡在冷水中能够有效降低体温,但要注意不要冷水浴时间过长，长时间浸泡在冷水中会使皮肤变色，有疲劳感。

2.面部喷雾: 使用冷水喷雾器或冰袋喷雾面部可以降温。

3.散热垫: 散热垫可以帮助身体散热，降温。

4.风扇: 风扇能够使空气流通，消除热气，达到降温效果。

5.空调: 在空调房间内保持适当的温度可以降低体温。

6.饮水: 饮水量越多越好，多喝水能够使身体散热，降温。

需要注意的是，降温过程不要过快，特别是使用冰水或冰敷，过快降温会使得血管收缩，导致全身血液循环不畅，影响健康。