正确洗澡的方式

大力水手式洗澡

我们的皮肤表层是由角质层、脂质膜形成的保护层，保护机体不受伤害，抵御空气中的一些污染物进入身体内部，防止体内营养物质流失，比如水分。用力搓澡会破坏皮肤表层组织伤害皮肤保护层。

我爱洗澡是要温柔以待我们的每一寸肌肤，而不是用尽所有的力气去爱我们的肌肤。洗澡时可以选择一些柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗然后冲净就好了，类似肘部、膝盖等角质层厚的部位可以适当的用力，但是也不建议每天都用力清洗，只是偶尔用力就可以了。

睡前冲澡

尤其是冬天喜欢睡前洗澡，洗后全身暖暖的正好睡觉。热水会使体温迅速升高，抑制大脑的正常分泌，洗完以后如果立即上床睡觉大脑受水温刺激会保持兴奋状态，即使睡着了大脑也并没有得到休息。建议睡前半个小时洗澡，如果因为时间原因必须睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。