又蒙圈了吧？牛奶有那么多的好处，豆浆也有那么多的好处，那该怎么办呢？女人多喝豆浆少喝牛奶？

错！豆浆虽好，可营养上还是相对于牛奶有一些不足的。豆浆钙含量低，喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。那么女人喝什么最好呢？

豆浆+牛奶，豆浆和牛奶才是天生的一对，女人魅力的左膀右臂；很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。从补钙而言，牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率。对于更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失，起到双管齐下的作用。

小编是比较建议大家早上喝豆浆，豆浆油条早餐的不二选择；牛奶可以一天中的其他时候喝，但最好还是晚上睡觉前喝一杯温牛奶，不仅可以得到那些功效，还可以安安稳稳的睡个好觉。现在想要是个好觉似乎没有以前那么简单了。豆浆和牛奶，想要年轻漂亮的不二法宝。如果你还在纠结，就买个豆浆机买一盒牛奶放在床头，每天睡觉就只带自己该干嘛啦！随便一瓶护肤品都可以买很多的豆浆，牛奶，可是豆浆牛奶的效果可是远远的在之上，在彩云之端了。