身体健康的女性，每个月都会有2—8天的经期。在这几天，妹纸们也总是坐立不安，莫名其妙的闹情绪，那都是因为体内分泌黄体荷尔蒙不稳定导致的。黄体荷尔蒙还容易引起皮肤的痘痘和色斑问题，因此在月经期间我们要好好护理自己的皮肤。

月经期是女性身体排毒的重要时期，此时女性的新陈代谢比较快，对进入体内的东西能更好的消化吸收。因此在月经期间护肤效果是加倍的，做到这10点，不仅祛痘祛斑，皮肤也会十分Q弹哦！~

1、洁面要彻底

经期前和经期中，由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，肌肤失去透明感，而且容易长粉刺，所以MM们一定要注意肌肤的清洁，早晚要用洗面奶彻底清洁干净，疏通毛孔。

月经期间护肤效果加倍

2、贴保湿面膜

经期皮肤出油过多，肌肤会更容易缺水，新陈代谢也会加快，所以趁经期的时候，选择一片补水面膜，倒是个不错的选择，这时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增加，补水达到事半功倍的效果。不仅可以补充肌肤丢失的水分，还可以控制油脂的分泌。

3、尽量少化妆

经期的肌肤出油过多，而且容易过敏，所以使用彩妆产品，可能会堵塞毛孔，还会刺激肌肤，导致肌肤出现过敏现象哦。所以MM们经期要尽量少化妆，一定不能化浓妆。 如果非得化妆，化妆品的选择一定要根据自己肤质来选择哦。

4、喝杯红酒气色更好

红酒对人体的心血管有很好的保护作用，并且能够使女性的雌激素水平慢慢回升，月经期间，每晚临睡前喝上一杯50毫升左右的红酒，能让你的气色更加红润哦。

5、经期抗痘

（1）注意饮食清淡

很多MM都会经期长痘，尤其是下巴区，甚至严重的会长那种大红疙瘩。所以经期千万别吃辛辣、油炸的食品哦，因为这时肌肤的抵抗力是很差的，吃这些垃圾食品会容易导致肌肤长痘痘，所以经期饮食要清淡。

（2）去角质

经期油脂分泌过多会使毛孔堵塞，从而产生痘痘，所以局部去角质十分重要。在经期，肌肤也会变得更脆弱，因此只需要在局部去一次角质。尤其是下巴、T区更是要特别留意！

（3）按压涌泉穴和足三里

体内毒素过多也会导致经期长痘哦！月经期期间新陈代谢加快，是体内排毒祛痘的最理想时机。运用按摩手法可以进行排毒祛痘，按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒，从而去除痘痘！