4蒙头睡觉
天冷的时候或者灯光刺激的时候，喜欢用被子蒙着头睡觉。小编躺中的感觉。蒙面会使呼吸不畅，吐气是会增加棉被中的二氧化碳，会使二氧化碳浓度升高，氧气浓度下降，长时间会导致缺氧，即使睡得久，但睡眠质量也不高，还易做噩梦。睡醒后常常感到头晕、乏力、精神萎靡，可能还想睡。5睡眠透支
现在很多年轻人的生物钟都是很奇怪的，晚上熬夜白天补觉。虽然白天补觉但是醒来后仍然觉得困倦，不能集中注意力。我们的一生约三分之一都在睡觉，由此可以知道睡眠质量的重要性。从某种意义上说，睡眠的质量往往决定着生活的质量，能影响一个人的身体健康，生活风貌。小编奉劝大家及时改正不良习惯。
