久坐的上班族其实一点都不比出体力活的工人轻松，久坐导致的脊柱问题、盆骨问题还有身形问题都是常有的事。瑜伽可以缓解这些久坐形成的身体健康问题还能解决肥胖屁屁，放松身心的同时，让形体更完美。
下犬式
功效：下犬式可以缓解腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃功能，通便。
1、跪姿，双手撑地，眼睛平视前方
2、膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起，使整个身体呈倒V状。
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久坐的上班族其实一点都不比出体力活的工人轻松，久坐导致的脊柱问题、盆骨问题还有身形问题都是常有的事。瑜伽可以缓解这些久坐形成的身体健康问题还能解决肥胖屁屁，放松身心的同时，让形体更完美。
下犬式
功效：下犬式可以缓解腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃功能，通便。
1、跪姿，双手撑地，眼睛平视前方
2、膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起，使整个身体呈倒V状。
