减肥，简单理解就是把体内多余脂肪消失掉，把身形曲线塑造起来。运动减肥能有效燃烧“脂肪”、打造身体线条，同时需要配合好营养的摄入，注重运动前后饮食，才能让你在减肥的道路上越走越快。

运动前吃什么

1、切忌吃完就健身，给自己至少30分钟左右的时间来消化。

2、不要吃太多富含纤维的食物，不要喝太多水。(不然会胀肚子，导致肌肉痉挛)

3、 应该吃些让你体力充沛的碳水化合物。

简单总结运动前要吃的一餐，应该在锻炼前1小时左右吃。而热量的安排上，如果你想通过健身运动燃烧600卡路里，这餐就应该保持在300卡路里左右即可。