午餐要营养丰富（12：00）
午餐可以吃一些鸡肉或鱼肉，这都是很好的高蛋白食物，还有蔬菜、水果也不能少呢。
饭后半小时别坐着（12：30）
吃完饭后，可以和同事出去溜达溜达，或者在工位上站着看会儿书，只要别坐着就好。
继续喝水（14：00）
每天要喝够8杯水哦，千万别等渴了才想起来要喝水。充足的水分可以滋润皮肤呢。
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午餐要营养丰富（12：00）
午餐可以吃一些鸡肉或鱼肉，这都是很好的高蛋白食物，还有蔬菜、水果也不能少呢。
饭后半小时别坐着（12：30）
吃完饭后，可以和同事出去溜达溜达，或者在工位上站着看会儿书，只要别坐着就好。
继续喝水（14：00）
每天要喝够8杯水哦，千万别等渴了才想起来要喝水。充足的水分可以滋润皮肤呢。
