瘦瘦的人想要有一个婀娜多姿的性感身材，可是胖胖的人呢？只想要怎么快速的瘦下来。尤其是那些喝凉白开都可能长胖的体质，一个健康又有效的快速瘦身方法，简直和生命一样重要。

减肥，说来容易做来难，虽然有那么一些特别励志的减肥案例，但失败的案例更让人失去信心。为何减肥不成功，甚至是刚刚减下去不久又反弹了？方法不对，方法不对， 方法不对（重要的事情说三遍）。

如何能快速减肥且不反弹？家庭健康网小编这就为你推荐快速减肥法月减30斤的方法，快速瘦身就是这么任性。

月瘦30斤减肥方法——香蕉牛奶减肥法

减肥方法--早餐：一根香蕉加一杯豆浆;午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;晚餐：一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜;睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯;全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月。减肥原理：吃香蕉可以抑制人的食欲，但是在牛奶的选择上一定要选择脱脂牛奶，如果是全脂牛奶，只会给身体增加负担。

月瘦30斤减肥方法——按摩减肥法

按摩是最直接、有效的瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，以达到减肥的目的。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要长期坚持才能有效果的，因此，大家千万不要半途而废哦。