瘦的人已经在过清爽夏天了，胖的人还在为减肥发愁！吃对食物快速享瘦，怎么都是个美美的骨感美妞。

平时的食物你都吃对了吗？

最好的减肥方法就是计算自己的卡路里消耗量，然后你根据自己的卡路里消耗量来计算自己需要摄入多少卡路里合适，相差的卡路里就是你可能会减掉的卡路里或者要增加的卡路里.

如果每天你消耗的卡路里在1500卡，你每天摄入的是1000卡，那么还有500卡没有填充上去，那就会让你的脂肪代替，慢慢的长期累积你就会瘦哦，瘦成一道闪电，亮瞎双眼！

如果每天消耗1500卡，你每天的摄入是2000卡，男孩有500卡就会沉积在你的身体里，长此以往，就和你的脂肪合二为一，然后回忆太美不敢看，你就成了一个顾影自怜的大胖子了！

可是要怎样计算自己每天消耗的卡路里和摄入多少卡路里呢？现在就是我们一起学习的时候啦。(好饿呀，减肥什么的在美食面前都是马云，不对，是浮云)