韩系短款上装越来越流行，不仅可以拉高腰线显得腿部线条更长更直外，还给人一种利落的灵动感。但，说到露腰，如果你的小肚腩还停留在嘟嘟的阶段，你是否该考略动起来了！减脂塑形，练出马甲线，夏季露腰也美美哒！

马甲线实际上是腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌的肌间切纹。妹子要练马甲线实际上就是“练出”腹肌来。而当你体脂率足够低的时候，腹肌就很容易看到了。所以，马甲线不是单纯能“练出”来的，需要你系统地进行减脂塑形等一系列运动。

一、减脂

要想消耗脂肪，必须进行进行强度偏大，做功多的运动，比如有氧运动，并且时间要长。

不过减脂最经典最传统的模式是力量训练加有氧运动。如果是体脂率较高、体重基数较大的女生，想要练出马甲线的话，建议训练时先做无氧运动(健身房力量训练)加上有氧运动。