健身前吃还是不吃呢？很多人一直觉得如果空腹健身减肥效果一定会事半功倍，加速燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

但是你可能还不知道空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离，脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律的异常，甚至导致可能会猝死的情况。

哎呀，吃与不吃咋那么吓人呢！宝宝还是个孩子，可不要吓宝宝。那么，究竟是应该吃东西再健身还是空腹健身，又或者是健身完以后再补充营养呢？运动科学专家说;不要在空腹时做太多运动，没有足够的“油”，你是达不到你需要的运动强度的。”

而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。

有专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但这种做法是以损害健康为前提的，时间一久会严重伤害身体，得不偿失。所以为了健康，运动前还是要吃东西的，想想也是，不吃饱怎么有力气减肥呢？