4运动可以吃的食物

果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等容易消化的营养食物！但是适量原则，不要吃得太撑，只要吃了觉得自己有力气不饿就行。

5吃与不吃视自己身体情况而定

自身条件如果不同，答案就不同！不可以听到不好就完全不吃，也不可以听吃好，就去大吃！如果很饿就垫补一点食物，如果还好就可以不吃！总体来说，吃多不好，少垫补一点为妙！

6切忌为快速减肥狂健身

每逢佳节胖三斤都是轻微的长胖了，节后变胖很正常，要正确的对待长胖的这个事情，不能为此疯狂健身，不但减肥会失败，而且会损害身体，吃不饱又狂健身，你离健康就越来越远了！