吃与不吃，这是一个问题！;该吃还是该空腹都是根据自己身体，吃多少都是根据自己当天的情况决定的！可是该怎样吃这又是一个问题了，小编整理了一些资料，大家共享。

1刚吃饱健身会引起胃下垂

吃饱后胃内容量成倍增大，重量增加，压力增强，马上健身运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。应该在进食后;2小时后运动，更有利于身体健康。

2低血糖的人要先吃再运动

低血糖的人本来身体就不健康，处于亚健康的状态，本身就会产生头昏的状况，如果空腹运动不吃东西很难坚持到健身结束，轻则心慌气短，重则可能晕倒伤到自己。饭后一到两个小时后运动是科学合理的，运动的时候再带上一些含糖的零食，中途增加能量！

3上班族先吃再练

如果是减肥，晚饭就要吃得早，上班族就要在下班以后尽快的吃晚饭，休息一个小时开始运动，即使是轻微的走路、慢跑等运功都会有很好的减肥效果，而且早吃晚饭本来也利于消化。