小编有一位朋友，他的长宽高都在我之上，让他自己最苦恼的就是他的肥胖，这也是大家替他担心的，不是嫌弃他胖，而是有时过度肥胖会导致一些意外的疾病；小编朋友的体重和身高几乎一样，要两个小编才能抵得住一个他！当时的体检结果在班上可谓是沸沸扬扬。时隔多年，小编朋友偶尔也在减肥，前几天他发朋友圈说“什么水果减肥你，都是骗人的，吃了那么久一点效果都没有”，很有可能小编的朋友就是在错误的时间吃了错误的水果，所以减肥效果不理想。那么想要减肥应该吃什么水果，尤其是晚上，该吃什么水果，不该吃什么水果？

晚上不能吃的水果

1、芒果

是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

2、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

3、牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

4、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

那么，晚上可以吃的水果有哪些呢？