7.用餐环境，防止柔和灯光

用餐环境和食欲也有关。柔和的灯光让人感到舒适，从而延长用餐时间，增加食物的摄入量。这也是很多饭店选用柔和灯光的原因。

因此，在家里用餐时要防止在柔和的灯光下进食。

8.对自己狠一点

只要出门就穿紧身的衣服，衣裙服饰就挑紧身的来穿、能系皮带的就记得系紧一点。一吃东西小肚子就鼓起来了，就提醒你要少吃一点了，不然影响形象。

9.保持良好的情绪

很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，保持积极乐观的减肥心态。

减肥的方式方法有很多，我们可以有一些小窍门，这样可以帮助我们更快的减肥。

但是长胖和吃东西肯定是分不开的，所以想要瘦的话还是要控制自己的食欲，不要暴饮暴食哦！