每天都在想着要运动减肥，但每当吃饱喝足了后这个想法就变成了明天的事。对于懒人来说，减肥并不是什么达不成的事情，从平时的一些小细节做改变，也可避免脂肪的堆积。晚上吃完饭，是食物最容易转成脂肪的时候。晚饭后不要急着坐下或者躺下，用下面的姿势站半小时左右，坚持一段时间就会有良好的瘦身效果的哦！

站姿要领：

Step1：找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，使整个身体呈紧贴于墙面的状态。

Step2：先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，稍稍离开墙面。

Step3：用力吸气收小腹，接着再按照顺序把整个上半身慢慢的全部平贴在墙面。肩膀和双手放松，臀部夹紧。

Step4：完成这些动作之后，贴墙站立15分钟即可。

Step5：站立结束后，建议转悠5分钟左右再休息，以免腿部因长时间的站立受伤。