对于工作繁忙的上班族来说，运动减肥着实是一件让人挤不出时间的事，然而常坐一族们又是肥胖高发的一类人群，因为虚胖而引发的各种疾病也不在少数。因此各种过劳胖和压力胖都应该引起大家的重视，对于有心减肥而挤不出时间的人来说，除了控制饮食以外，日常生活中的一些小动作其实也具有燃烧脂肪的作用，多多利用做这些动作的机会，不能说一定有明显的减肥效果，但却有一定的燃烧脂肪的效果，至少可以让你不用虚胖。我们的宗旨就是：不浪费任何一个可能减肥的机会。

买菜

消耗热量：350卡/hr

买菜既要提菜，又要挑菜、杀价、跟隔壁买菜阿姨抬杠，难怪热量会消耗的稍微多一点，下次妈妈去买菜前快自告奋勇去帮忙提东西。

爬楼梯

消耗热量：282卡/小时

不管到公司或回家都可以做的超顺便运动，虽然不会没事连续爬楼梯爬一个小时，但上上下下累积起来几次，一天应该也能消耗到1、200卡。想瘦下来的人赶快离开电梯吧，就算你住20楼也可以搭到15楼再走五层楼上去，一样也可以运动到。

吸尘器吸地

消耗热量：200卡/小时

吸尘器要吸到一个小时地才能吸完大概是住城堡吧，一般人家当然不会吸这么久，但吸的过程中来来回回多少也是有动到。

扫地

消耗热量：180卡/小时

扫地跟吸尘器应该是异曲同工之妙，总比没有好。