散步

消耗热量：132卡/小时

饭后散个步，既能帮助消化又能消耗热量，同时散步还是一个可以缓解你一天疲劳和压力的方法呢！

逛街

消耗热量：110卡/小时

逛街光是边走边搜寻目标也能消耗热量，如果买很多的话还可以顺便训练臂力。

洗碗

消耗热量：50卡/0.5小时

可能是只有动到手部所以消耗的热量比较少，不过能帮妈妈洗碗又能默默消耗一点热量，一兼二顾。

讲电话

消耗热量：66卡/小时

讲电话只动嘴巴也能消耗热量，虽然跟情人讲电话通常都是以小时为单位，不过这样一来，先瘦下来应该会是钱包。

如果你想减肥还是要加以运动，但如果只是虚胖的群众们，不妨尝试一些这些不用耗费多少体力的卡路里消耗运动。