一日三餐是每日例行事件一样的存在，而每一顿吃什么怎么吃，都成为每天甜蜜的烦恼。有句话是这样说的“吃饭不积极，思想有问题”，但如果你是一个处于减肥期的人，那么就只能以自己的忍耐力来克制每天肆意吃三餐的诱惑。其实吃饭也是可以有减肥效果的，只要注意一些餐点的细节，就可以避免以些热量巨大的食物的荼毒，同时还可以有减肥的效果。

想知道吃饭时怎么才能有助于减肥呢？下面就一起来看看吧。

选择白面包或者馒头

吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

做菜的时候最后才放油

很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。