不爱喝水

喝水，喝水，多喝水。真不是敷衍，多喝水有利于身体排毒，加速新陈代谢，让你变得更易瘦。而且多喝水能保持皮肤的弹性，喝水真的是最佳瘦身方式，每天要保证充足的饮水量。

睡眠不足

睡不够也是会长胖的，尤其是对姑娘们来说，长期熬夜不光黑眼圈、斑、痘痘会找上门来，还会让你变得更容易胖。好好的身体排毒时间你不睡，时间久了不变胖变丑才怪，好好睡觉才是王道。

瘦身小技巧

1.降低热量摄取与运动相结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

2.晨起一杯白开水

起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好。

3.吃饭细嚼慢咽

胖子减肥时，还要注意在吃饭的时候适当的减慢进食速度。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。

减肥不易，致胖就只是分分钟的事，所以，一定要注意呀！