减肥大家都会从自身下手，然而很多身边的东西，也可以成为减肥的助力器。减肥说多了最后都会总结成为少吃多动，然而在这个养膘的季节里，别说运动了，就是稍微挪动一下都好像成为了世纪难题。减肥方法很多，然而还有很多日常的减肥须知，是我们所忽视的，但它们所起到的效果确实不容小视的。

管不住嘴肯定是瘦不下来的，不动肯定是不能有完美身型的，除此之外，减肥是需要从自身散发到周围的思考。下面就来看看那些关于减肥的日常须知都有些什么？而哪些有效的方法又被你忽略了呢？

管理冰箱

最有效地瘦身方法就是先给冰箱瘦身，然后很快自己也能瘦下来。如果冰箱里塞得满满地都是速冻水饺、汤圆，微波几分钟就可以食用地咖喱饭、鸡汁土豆泥、奶油浓汤和米花地话，那么一定是温饱而又肥腻地了，肥腻指地是温饱之后地身材。

其实最简单地方式就是把冰箱空置，或者放上魔芋、萝卜这些让人一看就没什么食欲地食物。因为总是让人懒，那么几次下来，你就不会对食物心存幻想。这个方法看似与运动、脂肪燃烧、三磷酸腺苷、卡路里……无关，其实是非常简单粗暴但却有效地方法。

多吃蔬果

新鲜的蔬菜和水果是每个人每天都需要的，它们能补充身体的所需能量，而且预防各种疾病的入侵。可以把蔬菜和水果加入你的减肥餐单中，多摄入蔬菜和水果替代肉类，减肥效果会更让你惊喜。

少吃多餐

少食多餐是车手饮食地最大特点，他们一天平均吃4-5餐，并且每一餐地食物荤素搭配合理，以营养均衡为目地。少食多餐法之所以不会使体重增加，是因为它以最少地食物量控制人们地饥饿感，不会有过多地热量摄入，可以说属于伪饥饿疗法。