减肥最怕的就是体内循环不够，而导致毒素、脂肪的堆积，对减肥者来说排毒也是瘦身时期很重要的一环。不让宿便和不必要的废弃物囤积在体内，定时的达到一个排毒量，才能避免毒素演变成脂肪的危险。在被减肥折磨的时期中，很多朋友都想寻求一个既有效方便的方法，当然减肥的痛苦总会让人想要一点捷径，而排毒就是减肥中一个没有副作用的“捷径”。

如何排毒才能有效避免脂肪的堆积，而什么样的排毒才是对减肥有正面效果的呢？下面就来为大家讲到关于瘦身时期的排毒。

全天认真补充水分

补充水分能让毒素和多余的盐分排出体外，喝水是减轻胃部膨胀、浮肿，以及消除脂肪的最佳方法。平时带着水壶、塑料瓶等，常常饮用也是一种减肥诀窍。尽量让自己的喉咙时刻保持湿润状态。

起床一杯柠檬水

每天早上起床后，第一件事情想到的就是喝一杯加柠檬的白开水，这样不仅有利于促进消化。还能加快身体新陈代谢速率，如果没有白开水的时候，喝点绿茶柠檬也是不错的选择。

早餐搭配混合果汁

有些人早餐吃了乳制品之后，胃会感到不舒服。如果这样就试着避免吃奶油类、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧！如此一来胃肠功能就会有所好转。菠萝、木瓜等热带水果含有分解蛋白质、促进消化的生物酶。在早饭和午饭之间喝点含有热带水果和椰子汁的混合果汁吧。