如何预防肥胖传染？

肥胖会传染的原因

营养均衡，按时饮食

避免零食不断、晚餐过于丰盛、偏食等不良饮食习惯。尽管肥胖是多种因素造成的，但对肥胖来说，饮食因素，尤其是肥胖朋友不良的饮食习惯，可能是传染肥胖的主要原因。

适当运动

久坐占去了大量运动的时间，身体堆积的脂肪就会越来越多，更多的可能是内脏脂肪，这样不仅容易有小肚子，健康也可能出问题，坐一两个小时就站起来走走，增加点运动量，也能适当放松精神。每周至少3-5次，每天30-45分钟的中等量运动是比较适宜的。

肥胖会传染的原因

远离不良的生活习惯

比如：吃饭速度过快、不按时睡眠、不吃早餐等。为了远离肥胖，总得做些什么，这些生活习惯并不需要多少毅力，只要保持意识，适量维持，这样不仅不会被影响变胖，还有可能会让你的胖朋友的体重受到你的影响而下降。

肥胖会传染，但不是要你和你身边肉肉的朋友绝交啦，只要管理好自己，说不定还能带着肥胖的朋友恢复到健康的身材哦！