水是人体的重要组成部分，充足的水分能保证人体正常的什么活动和健康。如今有越来越多好喝的饮料代替了白开水的地位，实际上喝白开水才是最健康。它不含热量，在吃饭前喝一杯水可以增加胃部的饱胀感，减少饮食，从而达到减肥目的。
白开水不含卡路里，喝了不会长胖。不仅如此，喝进胃里的水要促进了肠胃蠕动，所以还能帮助燃烧的卡路里。很多人都知道喝水能减肥，但是不正确的喝水时间和量，可能会导致水中毒引起水肿哦。
喝水对减肥有什么好处
1、利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
喝水减肥的最佳喝水时间
2、内脏机能提升，排除毒素
喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
3、增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
减肥喝水的最佳时间
第一次喝水：6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助身体排毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
