想了解断食排毒的妹纸一定都有一颗迫切想要瘦下来的心，恨不得一觉醒来后就瘦身成功了。可现实是，只能捏着日渐壮大的厚实的肉伤悲。以前胡吃海喝后长胖的妹纸们，想通过很快的方式瘦下来。往往会选择比较极端的减肥方法，比如断食。
断食不是人人都能做的，大多数人都不能坚持下来。因为断食期间的一些生理反应可以直接让起初壮志满怀的妹纸们放弃。一起来了解断食排毒减肥法的生理反应以及注意事项吧！
断食排毒减肥法的生理反应
因为断食是在打破常规生活习惯的基础上，让身体建立新的生理反应，所以，断食通常有三个阶段，即调整期、适应期、稳定期。
调整期在断食的初期阶段。因为刚开始断食，身体的各种生理反应特别明显，例如断食者感到头晕目眩、异常饥饿、身体明显消瘦等。这个阶段考验人的意志力，此时一定要坚定断食的信心，不能因为痛苦半途而废。

断食排毒减肥法的生理反应
经过了调整期后，身体对断食进入适应期。此时，人体已经开始形成新的生物钟和反应系统，饥饿和疲劳的感觉都比较轻。
经过适应期后，身体完成了对断食的生物钟调整和心理调整，生理系统也完成了调整，此时人体不再感觉到饥饿，断食成为一种极其自然的生理过程。
遇到这些生理反应，需做好正确的心理调适，在越艰难的时刻，就越要坚定对断食的信念，努力保持乐观的心情，并努力让波动的情绪稳定下来，方能实现断食的效果。