断食排毒减肥法的注意事项
1、避免剧烈运动
在断食期间，人体暂时停止摄入食物，生命活动需要消耗的能量主要来自于身体的自我转换—脂肪的燃烧。显然，这种能量的自我转换是有限的。这就意味着在断食期间，人体内的能量供应不足。所以，为了节省能量消耗，一定要避免高强度的运动。
不过，虽然断食需要尽量减少身体运动，节省能量消耗，但也不宜整日都躺在床上，因为这样只能够使体力衰退得更快，人体更容易感觉饥饿。相反，在断食期间，适当辅以一些强度较小、耗用能量少的运动，如散步、静坐、腹式呼吸、按摩等，既不会消耗人体太多能量，又有助于转移注意力，缓解饥饿感，使断食更容易成功。
断食排毒减肥法的生理反应
2、不要盲目断食
和过量进食一样，任何事情都是“过犹不及”。断食疗法，或者饮食中的热量过低，对身体同样可能造成一些伤害。
例如，有人可能由于过度断食或者长期食用热量极低的饮食，导致营养不良、低血糖或者贫血；甚至有人可能因为无水断食而猝死；在断食期间，严重缺水还有可能导致身体休克，或者诱发急性肾衰竭。像这样的事情在一些国际性报道中屡见不鲜。
所以，一般人不应盲目断食，在断食之前，需要对断食做好充分的了解，应当到专业的断食机构，在断食老师的指导下进行，并且能够结合自身的身体状况选择合适的断食方法。
我们都一口气吃不成胖子，那么一口气也不可能饿成瘦子。减肥还是需要一步一个脚印慢慢来。小编认为健康减肥才是为了美丽最好的方式。
