4、吃东西太快

有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。大脑和身体之间的联系有20分钟的延时，事实上你已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。

吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

5、饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！

导致人变胖的原因是什么

6、做剩饭菜的清道夫

纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量，吃到几分饱已经合适，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞。

在点餐之前就要考虑好自己的食量，人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了。

7、让自己挨饿

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？

让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物，对吧？！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。

同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。