应该很多MM都听过郑多燕的大名吧，她是韩国一个超火的瘦身达人，3个月内瘦20公斤且不反弹，这是多少妹子梦寐以求的效果啊。

他自创的健身操以有氧减肥而闻名，小编也试过她的减肥办法，看过她的减肥视频，也跟着视频一起跳过，虽然小编的动作不标准，但是也发现，明明就是很简单的动作，却超能出汗的，跟着她做一会就大汗淋漓的，而且超级疲惫，减肥效果一级棒。

郑多燕减肥操图解

可惜小编是个半途而废的人，没有坚持下来，但是，这丝毫没有减少小编对她的崇拜，今天小编就把郑多燕减肥操的图解发给大家，让大家也能愉快享瘦。

垮臀克服！此连续动作能修饰臀部线条。左右各作一次为一套，整套动作做10次。

郑多燕减肥操图解