快速瘦腰九：扭扭腰部会瘦瘦

站立扭腰选择午或者晚上进行每天站立左右扭腰100下只要每天坚持肯定能见效有点类似于肚皮舞

快速瘦腰十:仰卧起坐

仰卧起坐相信大家都会做吧也项简单瘦腰运动要想达瘦腰效每天必须要坚持做30哦

瘦腰的最快方法

快速瘦腰十一:捡豆子瘦腰法 1、每天晚饭尽量吃三至五分饱吃过晚饭休息十五分钟往地上倒200颗豆子

2、弯腰捡豆子腿定能弯粒粒捡还要捡起粒放桌上盆里又继续

3、捡豆子动作大概此:弯腰(腿能弯)--捡豆子--直起腰板--放豆子--再弯腰--再捡豆子重复刚才动作。

瘦腰的最快方法

其实不管减哪里的肉都是一个坚持的过程，千万不要怕苦怕累半途而废，在应该美下去的年纪千万不要自暴自弃，等你瘦下来美了以后，你会发现，自己真的是白丑了那么多年。