现在肥胖已经成了一个让人很头痛的东西，减肥，反弹，再减，再反弹，让人痛苦不已。都说运动减肥不会反弹，但是很多人没有找到正确是运动方法，而事倍功半，每天为了减肥累得像狗一样，身心俱疲，但是减肥的效果却让人不敢恭维。
每次看到自己身上的肉，就像看到和自己有深仇大恨的东西一样，却又无可奈何。那么应该怎样正确的减肥呢，今天小编就给大家总结了7个超有效的减肥动作，让你告别肥胖轻松享痩。
7个减肥动作超有效减脂
1.3分钟踏跳
在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置--左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。
7个减肥动作超有效减脂
2.迈步动作
把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。
