现在的肥胖普遍体现在上班族的身上，由于工作原因，经常在电脑面前一坐就是一天，无奈腹部和腿上的肉也是越堆越多，吃减肥药伤身体，饥饿减肥，不行，不能保持工作所需要的体力，还会反弹。

运动减肥，真的没有时间啊，每天为了生活起早贪黑，于是就只有看着自己身上的肉越堆越多，唉声叹气却又无可奈何。今天上班族的福利来了，小编给大家带来了几个简单的减肥动作，每天只需要5分钟，你会发现，你越来越瘦啦~赶紧来看看吧。

5分钟瘦身法 让你不知不觉瘦起来

1、伸懒腰

看到这儿，有些人会觉得不可思议，伸懒腰也算得上让人苗条的运动吗？你可别小瞧了伸懒腰这个动作，它可以给我们的身体带来诸多的好处，尤其对于一些上班族来说，工作时抽空伸个懒腰可以减轻久坐对身体产生的危害。

其实伸懒腰又叫做伸颈举臂运动，它是一项可以活动筋骨、锻炼腰部和放松脊椎的运动方式。虽然，伸懒腰的持续时间也就十几秒钟而已，但是它可以将停滞在四肢的血液重新运回到心脏，这样可以改善全身的血液循环。

5分钟瘦身法 让你不知不觉瘦起来

除此之外，经常伸懒腰还可以缓解全身的疲劳，振奋我们的精神。其实，在伸懒腰的过程中，我们全身的肌肉都得到了锻炼，尤其是腰部的肌肉，这样还可以预防腰肌劳损。对于久坐一族来说，经常伸伸懒腰可以调整他们的坐姿，保持健美的体型。