要说最有效的一个减肥办法是什么，那肯定就要数饥饿法了，其中不吃晚餐更是被很多人推崇，他们觉得吃了晚餐后不怎么运动，吃进去的食物糖分不会被蒸发，就转化为脂肪堆积在身体里面，这也是肥胖的来源，于是有很多人呼吁，想要瘦就要拒绝晚餐。那么这个说法科学吗？不吃晚餐会给身体带来什么伤害呢？快和小编去看看吧。

不吃晚餐能减肥吗

不吃晚饭能减肥吗？

经常听到有人说，要想减肥啊，晚上不能吃饭。

所以很多人就认为：晚上不吃饭=减肥

其实吧，不管是谁，每天少吃一顿饭，是会减掉点体重，但靠节食减肥很容易反弹。

想要对身体好又有利于减肥的关键是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。

不吃晚餐能减肥吗

不吃晚饭能长寿吗？

经常看到有新闻采访各地的长寿老人，说是长寿的秘诀是不吃晚饭，并常年习惯吃素，所以经常被误导为：不吃晚饭能长寿。

你咋不看人家老人作息规范，饮食清淡呢。

虽然有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是大家注意到没有？这里有两个关键词：动物实验，限制饮食。

首先，咱可不是实验里的小白鼠，从动物实验的结论到 100% 在人身上可以实现，还有很远的距离。

其次，研究说的是「限制」饮食，也就是「少吃」，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」。