座椅上瘦腿

    长时间久坐也可以在座椅上瘦腿

    STEP 1：坐在椅子上，左腿自然垂直形状;

    STEP 2：抬起右腿坚持和地面平行，右脚伸直，上勾重复转动脚尖10几次;换另外一条腿。

    简单5步快速瘦腿

    久坐一族们由于长时间工作导致腿部血液循环不畅，因此极其容易导致腿部肥胖!白领快速瘦腿没有捷径，关键还是要通过一些简单的瘦腿运动!推荐一套瘦腿减肥动作有效促进腿部血液循环以此达到减肥瘦身的目的!

    多走楼梯少走电梯

    OL整天坐在办公室上班，比较少走动，这是造成腿部粗的一个很大原因。因此在我们上下班的时候尽量少搭电梯，选择走楼梯。假如公司所在楼层低的 话，饭后直接走上去，当饭后散步。走楼梯可以充分拉动大腿的肌肉，促进血液循环，加快脂肪的燃烧，达到瘦大腿的效果。想瘦腿的你，等一下下班时记得走楼梯 哦。你会有意想不到的收获的。

    中医详解敲胆经瘦大腿

    中医认为只要敲打胆经也能有助于瘦身，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。特别是腿部肥胖的人，敲打胆经的减肥效果更理想。一块儿看看吧!

    本文由家庭健康网（http://www.jtjkw.org/）小编编辑整理，请勿转载，如需转载，请注明文章来源路径