STEP2
正式开始手臂运动咯~
先打开双脚，与肩同宽—刚开始做的MM可以打开的宽一点，这样做的轻松些
双手平举在身体两侧，与肩同高，手心朝上
狸猫的虎背熊腰..⊙﹏⊙b汗...牺牲下自己啦
STEP3
左手臂保持不动，身体向左弯曲（不好形容吖~）用右手臂去并拢左手臂--下半身要一直保持不动
然后恢复双手平举状态
再右手臂保持不动，身体向右倾斜，用左手臂去并拢右手臂——下半身依然不能动
还是狸猫....亲们不准拍砖~~~(*^__^*) 嘻嘻……
STEP4
左右做一次是一组，共做25组，也就是每边25个~共50个~~~
要一直做完，不能中途把手臂放下来
累了可以保持双手臂平举的姿势休息下
