酪梨

　　酪梨的热量为45千卡(185千焦)/100克。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,不仅可以增加胸部组织弹性,含有的维生素A还能促进女性激素的分泌,而维生素C具有防止胸部变形的功效,维生素E则有助胸部发育。

　　火龙果

　　火龙果的营养十分丰富,是一种低热量、高纤维水果,因此深得减肥中人的喜欢,火龙果对防止便秘也很有结果。经常食用火龙果,能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目,对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用,低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品,可以防止“都市富贵病”的蔓延。

　　西柚

　　西柚富含维生素C以及大气抗氧化元素,更难得的是西柚所含的热量十分低,每个西柚大约只有60卡(247焦的)热量,所以也是减肥的好水果。

　　西柚的热量十分低,根据美国一项研究表明,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。