15分钟减肥操一 1. 站在地面，右脚向前踏出一大步，重心前移，左脚脚尖点地； 2. 左手拿着壶铃，目视前方； 3. 身体重心下移，右脚膝盖弯曲成90°，左脚跪地； 4. 上半身保持不动，恢复原来姿势继续练习；
