7、旋转髋关节

　采取躺姿。弯曲单边膝盖，大幅度慢慢旋转。另一边也重复相同的动作，如果左右两边的旋转幅度不同，即代表不及格。髋关节旋转力较差的人，可能有代谢不好、容易水肿等问题。

　日本美腿意识专家检测结果发表

　你完成美腿度检测了吗？在七项检测项目中，只要有一项不及格，我必须很遗憾地说，你的腿就不能算是美腿。不及格的项目愈多，离美腿的梦想便愈远，甚至可归类于“丑腿”的范围。

　在检测1中，大腿、膝盖、小腿肚未并拢的人属于O型腿，大腿与膝盖併拢、脚踝间有空隙的人属于X型腿，这两种都属于髋关节与膝盖歪斜的情形。

　膝盖以上冰冷的人，代表双腿血液循环不良，容易水肿。