另外介绍两个适用于肌肉腿 的手法。 1 拍打 2.捶双手轻轻拍打双腿的肌肉，捶打双腿的肌肉， 这样方便肌肉放松和精油吸收。

    精油需要充分按摩才能吸收更好，因此，两条腿每条需要按摩10分钟哦~另外，经期不可以使用精油，因为精油是活血的，会造成精量过多，

    刮痧选择简单的方法：整体刮，脂肪腿和肌肉腿的方法是从上往下刮，而水肿腿则是从下往上刮

    刮痧按摩手法都需要快速用力，刮几分钟后，腿部可能会发红发热，这是正常的现象，说明体内的毒素正在排除，几次之后会慢慢改善的。而且会感觉越刮越轻松。手法不要伤到自己就OK了。最后把腿上残余的精油用纸巾擦干净。

推

按

    最后我想说：瘦身最重要的是坚持，没有一次就能瘦很多的产品，不可能做一次瘦3CM，那是骗人的。1个月瘦3CM是非常有可能的，只要你坚持，3cm已经能看到很好的效果了。 不管你信不信，我信了，哈哈，因为我一个月瘦了3厘米。看上去真的很明显。 最后就是倒立在墙上15分钟了，记得之后喝杯温水哦。早点休息吧。

    使用方法大致就是这样了。可能不够详细，这边有几点卤煮再补充一下。如果是脂肪腿，卤煮建议可以配合一点运动，现在很流行的郑多燕，跑步，跳绳都是可以的，我们还是有必要让松垮垮的肉肉看起来结实一点的，到时腿瘦掉才有整体的美感。 

    但是如果你是肌肉腿，那么要注意了，不建议运动，激烈的运动会让肌肉更加结实难减，如果要运动，一定要在运动后花10-20分钟放松肌肉。也要尽量不穿高跟鞋，这里是说不穿，不是尽量少穿。

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