小胸美女都渴望有一天成为“波霸”，但事实证明，成年女性在日常如果不对胸部进行保养，不但不能实现“波霸”的梦想，还有可能更“太平”。

      所以，胸部保养，在日常生活当中，除了多吃一些丰胸补品外，平时通过运动手臂、肩膀、侧腹等部位，促进胸部血液循环，可以有效活化乳房，轻松拥有饱满而柔软的完美胸部。下面就跟着爱美网小编一起学习这套只需10分钟就能学会的丰胸操吧！

　　Step1手臂与侧腹部(扭转‧ 伸展‧ 弯曲)

　　藉由伸展或扭转手臂与侧腹部的动作，让萎缩的肌肉与肌腱充满弹力。 

　　1伸直手臂， 维持水平状态

　　双脚张开，与肩同宽。左手抬起，与肩齐平。整只手朝指尖方向尽情伸展。