性感的小蛮腰总能让你加加头率（尤其是男生），然而，面对微凸的小腹，真是连死的心都有了，虽说这句话有点夸张，但足以表明纤纤细腰对女人的重要性。

　　快速瘦腰，有什么好的办法呢？家庭健康网小编在这里为你推荐9个不用运动，也不用节食的瘦腰小窍门，一起去看看吧！

　　行走有益健康

　　每日步行30分钟能够更有效地燃烧脂肪，减少腰围。步行运动绝对不会辜负你的期望，步行健身与传统运动方式同样值得推荐。

　　放弃口香糖

　　因为咀嚼口香糖过程中吞下更多的空气，会导致肠胃胀气。如果你需要清新你的口气，最好去口含薄荷更健康。

　　补充维生素

　　添加葡萄糖钙和B族维生素可以补充体内营养，过量的雌激素会导致身体保持丰满，摄入B族维生素已被证明有助于激素分泌，从而导致体内雌激素平衡。

　　身体放松

　　当你感到疲惫的时候，身体内增加了类固醇和应激激素，这会影响消化系统稳定并且造成便秘。激素可以使多余的脂肪堆积在腹部，所以每天花20分钟做个身体放松也是有助于保持身体苗条的秘诀。