5、原地跳

原地跳高10次，原地跳远10次。跳高和跳远都能较大程度地运用到腿部力量，从而有效瘦腿。

6、弹走

走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。这样能有效的锻炼腿部肌肉，让腿部线条优美。

7、舞蹈体操

常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。舞蹈不仅能让人保持美妙身段，还能培养气质，一箭双雕。

8、按摩

按摩是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，通过按压腿部上的赘肉和穴位，达到瘦腿消脂的效果。

想要在夏天尽情秀美腿，穿漂亮的短裤、短裙，上面介绍的塑造大长腿的方法，小伙伴们可要用心做哟，不要让肥肉阻碍我们爱美的脚步。