3.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4.两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动。

5.练上半身在跨出步伐时，尽量维持在两腿的中间。

最后，大家每天回家脱下高跟鞋后一定要记住按摩一下腿部肌肉，睡前可以泡一次热水脚。这样可以有效缓解因为高跟鞋带来的酸痛感，并且还能避免肌肉腿的形成哦。