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5道秋冬季减肥食谱 你不瘦我负责

2013-11-13 10:41:17 出处:家庭健康网

5道秋冬季减肥食谱 你不瘦我负责

    豆腐皮肠

    用料:鲜豆腐皮一大张,蛋清20克,豆粉20克,蘑菇70克,马蹄爽(去皮)70克,豆干丝100克,青笋70克,葱丝10克,姜丝10克,番茄酱20克,香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量。

    ①豆腐皮用温水泡软,切成3厘米宽、30厘米长的片,铺平待用;

    ②将蘑菇、马蹄爽、青笋洗净后切成丝,连同豆干丝、葱丝、姜丝一起放入盆中,加精盐、酱油、味精、料酒香油、番茄酱、花椒粉和豆粉,拌匀。

    ③将豆粉、蛋清和成糊,均匀在豆腐皮上,将和好的各种丝

    ④等量地放在豆腐皮的一边,卷成卷,放入蒸笼中蒸15分钟—20分钟,取出晾凉,用斜刀切成薄片即可食用。

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