我是生完孩子一下胖的我自己都不敢承认了，别人见我都说，妞胖了很多，的工作是干计划、预算的，每天要和很多人打交道，我都怕见人，和别人说话我都低着头，一点自信都没有，那是生完孩子上班后第一次陪老出去吃饭，我坐着都很不自然，就怕别人看到我的游泳圈。

      回来之后我发誓我一点要减肥，之后在网上看到某减肥论坛上的众多成功减肥的案例之后，让我信心满满，我第一个月就瘦了8斤，之后连着2个月每月都是8斤的目标，我都完成了，现在虽然还有点微胖，最起码不会自卑了，马上就要过年了，我要保持住。

      我的减肥经验就是，每天必须保持称重，时刻注意自己的体重变化，不能有一点松懈，我每天坚持空腹喝250ml柠檬蜂蜜水，每天晚上不吃晚餐，一般运动：郑多燕30分钟，跳绳2000个，呼啦圈40分钟，有时候还快走、爬楼梯。

      在减肥期间也有饿的撑不住的时候我就吃一根黄瓜或者苹果，告诉自己我是多么的辛苦才有了今天的成绩，不能放弃，运动坚持不了的时候，看看墙上我给自己制定的减肥计划，告诉自己，你连这个都完成不了还能干什么，这样一步一步有了今天的成果，我坚信一份耕耘一份收获!

      蜂蜜减肥法准备的东西很简单：

      1.需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水（切记一定不要是刚烧开的沸水）。

      2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿水或纯净水。

      3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

      4.进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

      对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。下面介绍每天服用方法