减肥这不能吃那不能吃 其实你只要吃正确就行了

瘦纤蛋白质

蛋白质有利于加速新陈代谢，维持机体正常功能，减肥不能损害身哦。

富纤维蔬菜

无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。这类食物有芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。

所以，减肥只需要坚持两件事，运动和控制饮食，毅力很是关键啊。

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