还在为减肥辛苦奋战的同志们，今天为大家带来一个喝着就能减方法——黑咖啡！虽然黑咖啡的口感没有其他各种种类的咖啡柔和，但却是食疗中最无副作用的方法之一了。下面就给大家参考一种喝黑咖啡的正确方法吧！

首先，我们先来了解一下黑咖啡。它是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种，咖啡因是一种生物碱，这种中枢神经调节剂能刺激疲惫的神经中枢，让你持续处于比较兴奋和精神的状态。据资料显示咖啡因能促进全身血液循环，更有利尿排毒的作用。每天摄取适量的咖啡因，能有效加速体内脂肪燃烧。

一、找准时间

喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。资料显示，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。

Tips：

1.饭后喝一杯黑咖啡：午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的黑咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

2.运动前喝一杯：有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。